Thêm cách chữa mất ngủ với những thứ có quanh ta

Hiện nay mất ngủ là tình trạng rất phổ biến, ai cũng có thể gặp phải vấn đề này, kể cả nữ, nam, đặc biệt là người trung niên, cao tuổi.

Nếu mỗi đêm bạn phải viện trợ tới thuốc ngủ, thì ngay bây giờ, hãy quên nên đó đi, thay vào đó, bạn hãy thử loại nước màu xanh này, bạn sẽ nhanh chóng vào giấc ngủ mà không phải trằn trọc suốt đêm hay phải sử dụng đến thuốc.

Dưới đây là những tác dụng tích cực tới giấc ngủ của các loại nguyên liệu:

Nó không chỉ có công dụng là chữa mất ngủ, loại nước  uống này còn chữa bệnh, làm dịu cơ thể với hương vị thơm ngon mà rất dễ dàng chuẩn bị.

Cần tây: Trong cần tây có chứa nhiều tinh dầu thiết yếu làm dịu hệ thần kinh, vì vậy, cần tây giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách nhanh nhất.

Chanh và cam: Chanh và cam là hai loại trái cây giàu hàm lượng inositol, có tác dụng cải thiện giấc ngủ và giúp bạn giảm lo lắng, bình tĩnh hơn.

Cải xoong: Cải xoong rất giàu canxi và magie, nó có tác dụng thư giãn cơ bắp, có tác dụng gián tiếp đưa bạn đi vào giấc ngủ.

Nguyên liệu

– Cần tây tươi: 8-9 tép

– Cam đã bóc vỏ: 2 quả

– Chanh đã lột vỏ: 1 quả

–Cải xoong:  1/2 bó

–Rau xà lách (rau diếp): 1/2 gốc

Thực hiện:

Sau khi chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu ở trên, rửa sạch tất cả các loại rồi cho tất cả vào trong máy xay sinh tố.

Sau khi xay nhận được hỗn hợp, lọc để lấy nước và uống ngay sau đó, không để quá lâu.

Bạn không nên vứt bỏ phần xác của hỗn hợp này nhé, bạn cho chúng trong hộp kín, bỏ vào trong tủ lạnh và nên ăn dần trong vòng 3 ngày.

Lưu ý: Để công thức này phát huy hiệu quả một cách toàn diện, bạn hãy thực hiện và uống nước ép trước khi ngủ 30 phút.