Thoải mái sau giấc ngủ trưa

Thực tế có rất nhiều người gặp phải tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, uể oải dẫn làm việc kém hiệu quả, không đạt năng suất yêu cầu sau giấc ngủ buổi trưa, điều này đã gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống

Ngủ trưa vừa đủ

Nếu bạn ngủ trưa quá nhanh hay quá lâu đều không tốt, một giấc ngủ nhanh chưa kịp chợp mắt đã phải thức dậy thì hoàn toàn không có kết quả nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều từ 1-2 tiếng thì nó sẽ phản tác dụng, khi ngủ dậy bạn vẫn không thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, uể oải đâu đấy nhé.

Massage nhẹ nhàng

Khi vừa ngủ dậy, da mặt còn khô, bạn có thể xoa nóng 2 bàn tay vào nhau, rồi xoa lên mặt nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn khoảng 30 lần, xoa vòng tròn quanh mắt 20 lần, động tác này không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn giúp bạn tránh được tàn nhang, mụn và vết thâm quanh mắt nữa đấy nhé.

Rửa mặt bằng nước lạnh

Các chuyên gia làm đẹp thường khuyên bạn nên sử dụng nước ấm khoảng 30 độ C để rửa mặt nhằm phát huy công dụng làm đẹp của nó phải không. Nhưng với trường hợp này, để nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và sức khỏe tinh thần, bạn hãy sử dụng nước lạnh vỗ nhẹ lên mặt khoảng 2-3 phút, vừa giúp khuôn mặt sạch hơn, da mặt được hít thở không khí trong lành và đầu óc bạn cũng nhẹ nhàng, tỉnh táo hơn.

Trò chuyện vui vẻ

Việc trò chuyện rôm rả, vui vẻ sau bữa trưa sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác nặng nề vì no sau bữa ăn, đồng thời khiến các giác quan của bạn hoạt động tích cực, bộ não suy nghĩ, vận động từ đó làm giảm hẳn cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi, khơi nguồn cho năng lượng cơ thể hoạt động hiệu quả, nhanh nhẹn và tinh anh hơn rất nhiều.

Uống những loại nước có tác dụng giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn

Nước lọc mát lạnh: Hãy uống một cốc nước lọc mát lạnh lớn sau khi bạn ngủ trưa dậy để làm tăng sự tỉnh táo, cải thiện suy nghĩ, sư nhanh nhẹn để từ đó làm việc năng suất, hiệu quả hơn;

Nước lọc sau khi vào cơ thể sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn và tăng nồng độ oxy trong máu cao hơn, nhờ đó, lượng oxy được cung cấp lên não cũng như đến các bộ phận trong cơ thể nhanh hơn, khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần, cơn buồn ngủ, sư mệt mỏi cũng nhanh chóng tan biến;

Nước dừa tươi: Nước dừa tươi chứa đựng rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các chất điện giải, nhờ đó nó cung cấp năng lượng cho cơ thể nhanh chóng, đánh bay mọi cảm giác mệt mỏi. Bạn có thể pha thêm chút muối vào ly nước dừa để phát huy tốt hơn hiệu quả của nó nhé.

Nước chè xanh ấm nóng: Có lẽ đây là sự lựa chọn của rất nhiều người bởi chè xanh là một lựa chọn có hàm lượng caffeine cao giúp bạn tỉnh táo đồng thời phát huy tác dụng phòng bệnh, chống lão hóa và làm đẹp hiệu quả, đặc biệt trong chè xanh có hàm lượng vitamin C khá cao rất cần thiết để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, xua tan cảm giác mệt mỏi nữa đấy, không những thế nó còn là loại nước uống vừa tốt vừa tiết kiệm vừa tiện lợi.