Những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe bạn sau khi ăn cơm

Có những thói quen hàng ngày mà bạn lập đi lập lại, mà vô tình nó đang giết chết chính bạn một cách “dần dần”. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu về những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn hàng ngày, là những thói quen gì? Và đặc biệt là những thói quen sau bữa ăn:

Hút thuốc ngay sau khi ăn

Hút một thuốc ngay sau bữa ăn sẽ hấp thu lượng độc tố nhiều hơn hút 10 điếu ở thời điểm khác.Tác hại của thuốc lá sẽ tăng lên nhiều lần nếu bạn hút sau khi ăn. Bởi khi đó, hoạt động của ruột và dạ dày được tăng cường, tuần hoàn máu ở đường tiêu hóa cũng tăng nhanh, nếu hút một điếu thuốc thì lượng độc tố hấp thu vào cơ thể sẽ lớn hơn so với hút 10 điếu ở thời điểm khác.

Hút thuốc lá sau khi ăn cũng thúc đẩy việc phân tiết protein và khí CO2 của tủy, làm cho huyết quản trong niêm mạc dạ dày co hẹp lại, dẫn đến mất cân đối giữa axit và kiềm là nguyên nhân gây rối loạn công năng của dạ dày.

 “Yêu” luôn sau khi ăn

Những bạn trẻ thời nay rất cá tính và mạnh mẽ, và thường có thói quen “yêu” luôn sau khi bữa ăn kết thúc, nhưng các bạn lại không hề biết rằng hành động đó lại hại cho các bạn ấy. Bởi khi vừa ăn xong, thức ăn còn đầy trong dạ dày, hệ tiêu hóa đang hoạt động hết công suất, lúc này lên giường nằm sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa của dạ dày, không có lợi cho việc hấp thụ thức ăn.

Do tập trung vào hệ tiêu hóa nên cũng ảnh hưởng tới sự vận chuyển máu lên não, nếu nổi hứng “yêu” ngay lúc này sẽ rất dễ bị trúng gió. Ngoài ra, sau khi “yêu” thường chìm vào giấc ngủ khiến quá trình trao đổi chất ngưng trệ, năng lượng vừa hấp thụ từ thức ăn chuyển hóa thành chất béo, gây tăng cân, béo phì.

Thói quen tắm sau khi ăn cơm

Vào mùa hè, sau những bữa cơm mồ hôi đổ nhiều, năng lượng đủ và nóng, nhất là những hôm mất điện, thói quen tắm luôn rất nguy hiểm, thói quen này sẽ gây ra sự gia tăng lưu lượng máu đến bàn tay, chân và cơ thể, do đó lượng máu xung quanh dạ dày giảm. Chính điều này sẽ làm suy yếu hệ thống tiêu hóa trong dạ dày, và đột quỵ, rất nguy hiểm.

Đi bộ hoặc tập thể dục sau khi ăn no

Tập thể thao, rất tốt cho sức khỏe con người nhưng nên tập lúc nào, và tập ra sao? Nhiều người lại có thói quen tập thể dục sau ăn,  nếu thực hiện ngay sau bữa ăn, nó có thể dẫn đến hiện tượng trào ngược axit và chứng khó tiêu. Tốt hơn cả, bạn nên đi bộ sau bữa ăn 20-30 phút và trong khoảng 10 phút, đau bụng, và dẫn đến tình trạng đau dạ dày.

Đi ngủ luôn

Đây là hiện tượng thường gặp, khi ăn no mắt sẽ nhíu lại, cảm giác buồn ngủ sẽ hỏi thăm bạn, thường thấy ở người cao tuổi và độ tuổi trung niên.

Sau khi ăn, dạ dày sẽ co bóp, một khối lượng máu sẽ dồn xuống dạ dày giúp cho quá trình tiêu hóa nên số lượng máu lên não và các cơ quan khác giảm đi, gây hiện tượng buồn ngủ, mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn không nên đi ngủ ngay sau khi ăn no, đặc biệt với người cao tuổi vì sẽ khiến dạ dày căng to, đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Ngoài ra, thói quen này cũng là nguyên nhân gây bệnh đau dạ dày, phù mặt, chân tay.